דפוס התנועה וההליכה הטבעית

שימוש בנעלי ברפוט או הליכה יחפה מאפשרים לגוף ליישם את דפוס ההליכה והתנועה הטבעית - אופן ההליכה הנכון והבריא.
הגוף שלנו סתגלני להפליא, זכרו את חמשת העקרונות הבאים של מחזור הצעד (Gait Cycle) ובתוך זמן קצר תוכלו ללכת באופן נכון וטבעי:

1. נחיתה על העקב
בהליכה טבעית (להבדיל מריצה טבעית) הנחיתה היא על העקב. הנחיתה רכה ועדינה. לאחר הנחיתה על העקב, מניחים על גבי הקרקע את הקשת החיצונית של כף הרגל. דרך הקשת החיצונית משקל הגוף נע קדימה מהעקב אל הבוהן הגדולה.

2. נעיצת הבוהן הגדולה
עם הגעת משקל הגוף אל הבוהן הגדולה ותוך כדי הרמת עקב כף הרגל לצעד הבא, יש לנעוץ את הבוהן הגדולה בקרקע. נעיצת הבוהן מונעת את
הקריסה פנימה (פרונציה).

3. צעדים קצרים
לכו בצעדים קצרים יותר מהרגיל, זה יעזור לכם לשמור על הגוף במערך האופטימלי שלו לתנועה יעילה.

4. מבט אל האופק
נסו לא להשפיל מבט. הביטו אל עבר האופק והובילו את התנועה עם החזה.

5. צעדים נינוחים ומאוזנים
שמרו על צעדים נינוחים, מאוזנים וסימטריים.

התקדמות לחץ משקל הגוף על פני כף הרגל לאורך מחזור הצעד (Gait cycle)
האזורים הירוקים מייצגים את התקדמות משקל הגוף והלחצים על כף הרגל הנחווים במהלך מחזור הצעד בהליכה טבעית. שינויים בדפוס זה מעידים על דפוס תנועה לקוי.