אביזרים ותחזוקת נעליים

מפרידי בהונות ואופן השימוש בהם

פורסם על ידי author-avatar
0

מפריד בהונות עשוי סיליקון רפואי במבנה אנטומי המאפשר את תיקון מנח בהונות כף הרגל והחזרתן למצבן הטבעי. השימוש במפריד הבהונות משפר את זרימת הדם לכף הרגל ובכך מסייע בהתאוששות ממאמץ ומפציעות. בנוסף, מייעל את היכולת להעביר את משקל הגוף לקרקע באמצעות נעיצת הבהונות בקרקע, ובכך משפר את שיווי משקל והיציבות.

השימוש במפריד הבהונות מחזק גם את שרירי כף הרגל ומסייע בעיבוי הפלנטר פאשיה לתמיכה טבעית יעילה בקשתות כף הרגל.

תיקון מנח הבהונות מסייע להחלמה מפציעות ומקל על כאבים הנגרמים מפתולוגיות שונות כגון בוהן קלובה Hallux Valgus\ (Bunion), בהונות פטיש (Hammer Toes), דלקת בגיד האכילס (Achilles Tendinopathy), בהונות חופפות (Overlapping Toes), פגיעה בהולכה העצבית (Morton Neuroma), פלטפוס (Flat Feet), דורבן (Plantar Fasciitis) ועוד.

אופן השימוש במפריד הבהונות

יש להתחיל את השימוש במפרידי הבהונות באופן הדרגתי.

  1. שבוע 1: 5-6 פעמים ביום למשך 5 דקות בכל פעם ללא נעליים.
  2. שבוע 2: 5-6 פעמים ביום למשך 10 דקות בכל פעם ללא נעליים.
  3. שבוע 3: 2-3 שעות רצוף ללא נעליים.
  4. שבוע 4: להשתמש במפריד הבהונות תוך כדי נעילת נעלי Barefoot, עד לשלב בו ניתן להשתמש במפריד הבהונות במשך רוב שעות היום, עם נעליים וללא נעליים, למעט בזמן שינה.
מפרידי בהונות ואופן השימוש בהם

שימוש ב”ספייסרים” (תאי הרחבת בהונות)

ניתן להשתמש ב”ספייסרים” על מנת להגדיל את טווח התנועה של בהונות כף הרגל. זהו תהליך הדרגתי במהלכו נרחיב מעת לעת את הרווח בין הבוהן גדולה לבין שאר הבהונות.

לצורך הרחבת הרווח יש במפרידי הבהונות חריץ בין הבוהן הגדולה לבוהן שלידה. לתוך חריץ זה ניתן להכניס נייר מקופל, חתיכה שנחתוך ממחק או כל חומר אחר נעים למגע.

מפרידי בהונות ואופן השימוש בהם

התאמת מידה וגזירה בעת הצורך

אם מורגש לחץ רב ו\או אם הבהונות נדחסות ועולות זו על זו, ניתן להקטין את רוחב המפריד בגזירה עם מספריים לפי הסימון.

אם הנעליים צרות מידי ניתן להסיר תא שלם בגזירה.

אם הבהונות קצרות ביחס למפריד ו\או המפריד מחליק קדימה, ניתן לגזור לפי הסימון להצמדה לכף הרגל.

אם הבוהן השנייה או השלישית ארוכות מהראשונה ניתן לגזור עם מספריים מעוקלות להגדלת קשת המפתח והצמדת המפריד לכף הרגל.

BAREFOOT שימוש בנעלי

מומלץ להשתמש במפריד הבהונות של  ADAMA בנעלי BAREFOOT בעלות סוליה שטוחה דקה, קלה וגמישה. לנעליים אלו תא בהונות רחב והן מאפשרות תנועה מלאה של כפות הרגליים ופרישה מלאה של הבהונות.

מפרידי בהונות ואופן השימוש בהם
375463145_777960157676355_4110173606684675191_n
56162849_2097814946934504_3864545993085157376_n
82872469_2671897896192870_7582314214723682304_n

בחירת מידת מפריד הבהונות ונעליים מתאימות

מיקום קצה מפריד הבהונות צריך להיות כ 10 מ"מ מקו קצה הבהונות כדי לא להגביל את טווח התנועה. מומלץ לבחור נעליים במידה המאפשרת רווח של כ 1-2 ס"מ בין קצה הבוהן הגדולה לקצה הנעל.

מפרידי בהונות ואופן השימוש בהם

שימוש בגרבי בהונות

מומלץ להשתמש בנעלי BAREFOOT עם גרביים בעלות הפרדת בהונות. גרבי בהונות מאפשרות את הגדלת טווח התנועה של בהונות כף הרגל ומקלות על ההסתגלות למפריד הבהונות. ניתן להשתמש במפריד הבהונות על גבי ועם גרבי הבהונות.

מפרידי בהונות ואופן השימוש בהם

שימוש בזמן פעילות

כאשר אנו מבצעים פעילות ספורטיבית כגון: הליכה, ריצה, טיולים, הנפת משקולות או כל תנועה אחרת, מפריד הבהונות של ADAMA יעזור לנו לשמור על מנח כפות רגליים תקין על מנת שנוכל לבצע תנועה טבעית.

מפרידי בהונות ואופן השימוש בהם

שימוש בכדור עיסוי

מומלץ להשתמש בכדורי העיסוי של ADAMA בתדירות יום יומית. עיסוי כף הרגל משחרר את הרקמות ומעודד את פרישת הבהונות למנח הטבעי.

מפרידי בהונות ואופן השימוש בהם

תרגילים - חיזוק רגליים והגדלת טווחי תנועת מפרק הקרסול

נעילת נעליים מודרניות בעלות הגבהה בעקב (דרופ) לאורך שנים פוגעת באלסטיות רצועות הקרסול. בתהליך שיקום כפות הרגליים עם מפריד הבהונות של ADAMA  ונעלי BAREFOOT המטרה היא הגדלת טווחי התנועה הטבעיים ומיצוי פוטנציאל טווח תנועת מפרק הקרסול. בנוסף, מומלץ לבצע תרגילים ייעודיים, להלן תרגיל מומלץ לביצוע, לקישור לתרגילים נוספים לחץ כאן.

מפרידי בהונות ואופן השימוש בהם

אין להשתמש בזמן השינה​

לא מומלץ להשתמש במפריד הבהונות בזמן השינה אלא רק בזמן הערות. במהלך שעות הערות, שימוש במפריד הבהונות של ADAMA מגדיל את טווחי התנועה. תהליך זה מפעיל עומס על שרירי כפות הרגליים, לכן חשוב לאפשר לרקמות מנוחה והתאוששות בזמן השינה.

אחריות
למפרידי הבהונות של ADAMA אחריות לשנה מיום הקניה על פגמים בייצור. אין אחריות על קרעים, חיתוכים או פגם אשר נוצר משימוש לא סביר.

צפייה מהירה
הוספה לרשימת המשאלות

מפריד בהונות סיליקון ADAMA

99.90 ₪
WHITE
לעמוד המוצר למוצר זה יש מספר סוגים. ניתן לבחור את האפשרויות בעמוד המוצר
מפרידי בהונות ADAMA עשויים סיליקון רפואי במבנה אנטומי אשר מאפשר תיקון מנח בהונות כף הרגל והחזרתן למצב הטבעי. שימוש במפריד בהונות מסייע להחלמה ומקל על כאבים הנגרמים מפתולוגיות כגון בוהן קלובה (Hallux Valgus\ (Bun, בהונות פטיש (Hammer Toes), דלקת בגיד האכילס (Achilles Tendinopathy), בהונות חופפות (Overlapping toes) ועוד.
    חדש יותר
    חיזוק היציבה: אימון לכף הרגל ולבהונות
    חזור לרשימה
    ישן יותר אופן השימוש בכדור עיסוי

    כתיבת תגובה

    האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *